Zu einer erfolgreichen und langfristigen Ernährungsumstellung gehört auch immer Bewegung.

Bewegung an der frischen Luft oder in einem Fitnesscenter sind nicht immer möglich, daher verweisen wir hier auf eine Auswahl, der Top Fitness-DVDs.

Der Ultimative New York Body Plan mit David Kirsch


Steht ein Klassentreffen bevor? Werden Sie bald heiraten? Wollen Sie nach einer Schwangerschaft wieder in Form kommen? Was auch immer die Gründe sein mögen, warum Sie Ihr Aussehen ändern und sich besser fühlen wollen: Mit diesem effektiven und im wahrsten Sinne belebenden Programm werden Sie Ihre Ziele erreichen. Lernen Sie von David Kirsch: – wie Sie Kraft, Ausdauer und Flexibilität steigern – welche Übungen maßgeschneidert für Ihre Problemzonen sind – wie Sie das Workout mir viel Spass meistern – welche Motivation Sie zum Erfolg führt Die DVD ist in 6 Abschnitte unterteilt. 1. Der Fitnesstest Ein kurzer Kraft- und Ausdauertest, der Ihnen bei der Entscheidung hilft, mit welchem der beiden Programme (Vor- oder Hauptprogramm) Sie beginnen sollten. 2. Das Vorprogramm Der sichere Weg zur Steigerung Ihrer Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Sie steigern Ihre Fitness und bereiten Ihren Körper auf das Hauptprogramm vor. 3. Das Hauptprogramm Ein anspruchsvoller Workout, der den Kreislauf in Schwung bringt und pfundweise Fett verbrennt. Er wird drei bis vier Mal wöchentlich durchgeführt. 4. Übungen für Bauch und Rumpf Maßgeschneiderte Übungen zur Formung bestimmter Körperregionen wie Bauch, Arme, Schultern oder Rücken. 5. Bein- und Gesäßübungen Weitere maßgeschneiderte Übungen, mit denen Oberschenkel, Gesäß und Beine gestrafft und trainiert werden. 6. Cool-down-Stretching Das nach jedem der oben genannten Teilschritte durchgeführt werden sollte.

Der Ultimative New York Body Plan – jetzt gleich bei Amazon.de bestellen!

Sound Mind, Sound Body mit David Kirsch


David Kirsch, im ersten Beruf eigentlich Anwalt, ist New Yorks gefragtester Personal Trainer. In seinem Madison Square Club im Herzen des Big Apple lassen sich die Reichen und Schönen aus allen Berufssparten in Form bringen. Zu seinen regelmäßigen Kunden zählen neben Supermodels wie Heidi Klum, Linda Evangelista und Naomi Campbell auch Business- und Society-Größen wie Donald und Ivana Trump, aber auch zahlreiche Hollywood-Sternchen und -Sterne wie Superman-Darsteller Dean Cain, Liv Tyler (Herr der Ringe) und Oscar-Preisträgerin Rachel Weisz. Für den US-Fernsehsender ABC arbeitete Kirsch als Fitness- und Wellnessexperte in der erfolgreichen TV-Schönheits-Show Extreme Makeover. Millionen von Zuschauern verfolgten vor den Fernsehgeräten gebannt die immens positiven Lebensveränderungen der Kandidaten, die durch Kirschs fundierte Trainings- und Ernährungsprinzipien ausgelöst wurden. (David Kirsch)

David Kirsch – Sound Mind, Sound Body – jetzt gleich bei Amazon.de bestellen!

Mein Pilates Training mit Barbara Becker


Pilates macht schön: Es ist das beste und einfachste Training für alle, die ihren Körper straffen, Bauch- und Rückenmuskeln stärken und ihre Haltung verbessern wollen. Pilates fordert Körper, Geist und Seele. Es fördert Muskelkraft und -geschmeidigkeit, Konzentration und Koordination. Das Training macht Spaß, wird nie langweilig und ist sehr effizient.
Das Barbara Becker Pilates-Training ist ein Kräftigungs- und Dehnungstraining, das den klassischen, von Joseph Pilates entwickelte Prinzipien entspricht. Es beinhaltet 15 Übungen, die insbesondere die weiblichen Problemzonen Bauch, Beine und Po trainieren und die Rückenmuskeln stärken.
Barbara Becker und Trainerin Tanja Krodel leiten durch das abwechslungsreiche Training und geben während den Übungen viele Anleitungen, damit die Bewegungsabläufe richtig ausgeführt werden.

- 15 Übungen für Einsteiger und Geübte
- besonders geeignet für die Problemzonen Bauch, Beine und Po
- ideal für die Kräftigung der Rückenmuskulatur
- das Komplettprogramm (ca. 45 Minuten)
- das Kurztraining (ca. 20 Minuten)

Barbara Becker – Mein Pilates Training – jetzt gleich bei Amazon.de bestellen!

Power Yoga mit Ursula Karven


Egal welches Lifestyle-, Glamour- oder Fashionmagazin man aufschlägt, Yoga ist allgegenwärtig. Ärzte empfehlen immer mehr die leicht erlernbaren und praktisch überall praktikablen Übungen. Yoga-Zentren schießen auch in Deutschland wie Pilze aus dem Boden und fast alle Fitness-Studios haben die fernöstliche Disziplin ins Angebot integriert. Die Wellnesswelle rollt und für die kommenden zehn Jahre sind hier überdurchschnittliche Umsätze zu erwarten. Genau in diesem Trend liegt “POWER YOGA” mit Ursula Karven. Stars wie Christy Turlington und Madonna machen Yoga international populär – jetzt gibt es auf für Deutschland ein bekanntes Gesicht. “POWER YOGA” ist vor der beeindruckenden Kulisse der kalifornischen Mojave-Wüste produziert. Die Musik wurde eigens vom Filmkomponisten Jonathan Flood komponiert und erscheint auf CD parallel im Handel. “POWER YOGA” ist ein Wellness-Produkt von höchster Qualität und Effektivität.

Power Yoga – Ursula Karven – jetzt gleich bei Amazon.de bestellen!

Bauch, Beine, Po – intensive mit core-training


Erstmals werden hier spezifische Übungseinheiten, die ganz gezielt jeweils eine bestimmte Muskelgruppe intensiv trainieren, durch ein zusätzliches Core-Training erweitert und ergänzt. Die “Core-Muskeln” sind tiefliegende Muskelschichten im Bauch- und Rückenbereich sowie Stützmuskeln der Körpermuskulatur. Durch diese wirkungsvolle Kombination ist es endlich möglich, wirklich gezielt Problemzonen anzugehen.
Mit diesem einzigartigen Workout formt man also zusätzlich die ganze Körpermitte – garantiert!
Speziell für all diejenigen, die nach einem dynamischen, anspruchsvollen Trainingsprogramm suchen – vom sportlichen Einsteiger bis zum fortgeschrittenen Fitness-Fan.
Mit den kraftvollen, ausgewogenen Übungen lassen sich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Muskeldefinition in kurzer Zeit maßgeblich verbessern und die Fettverbrennung ankurbeln.

Bauch, Beine, Po – intensiv mit core-training – jetzt gleich bei Amazon.de bestellen!

Pilates + Yoga mit Barbara Becker


Das Training für Figurstyling, Energie und Balance.
Ein Training für Körper und Seele. Für Schönheit, eine straffe Figur, Gesundheit und innere Balance.
Pilates macht schön. Yoga-Übungen machen ruhig und ausgeglichen. Pilates + Yoga ist ein perfektes Training für Einsteiger und Fortgeschrittene, die nicht nur etwas für ihren Körper, sondern auch für Haltung, Wohlbefinden und Entspannung erreichen möchten.
Gemeinsam mit ihren Trainern Tanja Krodel und Dr. Christian Reichardt führt Barbara Becker durch ein Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining, das auf dem klassischen Joseph Pilates Mattentraining und seit jahrtausenden existierenden Yoga-Übungen basiert. In 45 Übungen vereint dieses Training das Beste aus zwei populären Trainingsphilosophien.

Barbara Becker: Pilates + Yoga – jetzt gleich bei Amazon.de bestellen!

Yoga mit Ralf Bauer 2


Yoga – die einfachste Methode, die Volkskrankheit Stress in den Griff zu bekommen – denn Ruhe und Schönheit kommen von innen!
Ralf Bauer präsentiert auf dieser DVD neue Übungen – für Fortgeschrittene Yoga-Fans, Einsteiger mit und ohne Vorkenntnisse und alle, die die erste DVD kennen und ihr Repertoire erweitern oder aufbauen wollen.
Es werden komplexere Übungsfolgen vorgestellt, die auf den Asanas von “Yoga mit Ralf Bauer” aufbauen, aber auch für Neueinsteiger leicht nachvollziehbar sind.
Das Programm dieser DVD wurde wieder von der Heidelberger Yoga-Expertin Claudia Suermann entwickelt und co-präsentiert.
In Zusammenarbeit mit Sportmedizinern und Physiotherapeuten entstand so ein zeitgemäßes Yoga-Programm, das moderne Yoga-Praxis mit den bewährten Vorzügen traditioneller Übungen kombiniert.
Ausgewählte Übungskombinationen wurden wieder zu verschiedenen Spezial-Kurzprogrammen zusammengestellt.

Yoga mit Ralf Bauer 2 – jetzt gleich bei Amazon.de bestellen!

Beach Body Workout


Ein Workout-Programm für das Bodyshaping im eigenen Wohnzimmer. Dieser Workout trainiert, formt und strafft effektiv den gesamten Körper. Die modernen, innovativen Übungen lassen dabei keine Langeweile aufkommen und sprechen gleichmäßig die gesamte Muskulatur an – nicht nur einseitig einzelne Körperpartien. Endlich die volle Power für einen schlanken, straffen Beach-Body!

Beach Body Workout – jetzt gleich bei Amazon.de bestellen!

Weitere Fitness-DVDs

Weitere Fitness DVDs bei Amazon.de