Lesestoff, der einerseits für Ablenkung sorgt aber andererseits vorallem der Information dienen soll.
Wir stellen euch hier eine Auswahl der beliebtesten Diätbücher zum Thema Diät und Abnehmen vor.

Brigitte Diät von Marlies Klosterfelde-Wentzel


Schlank werden und das Gewicht halten – mit der erfolgreichen Brigitte-Diät läßt sich dieses Ziel erreichen:
Sie nehmen mit köstlichen, gesunden Gerichten ab – ohne zu hungern. Besonders wichtig: Sie lernen, Ihr Eßverhalten auf Dauer zu ändern und dadurch Ihr Traumgewicht auch zu halten. Dieses Buch bietet Ihnen 42 Tagespläne mit je 1000 Kalorien und genauer Einkaufslisten für je 2 Wochen. Dazu 130 Einzelrezepte zum Auswählen.

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Das große GU Low Fat Buch von Angelika Ilies


Low fat, die leichte Küche zum Sattessen, macht schlank auf Dauer und hält fit und vital. Das große Buch zum aktuellen Ernährungstrend stellt vom Powerfrühstück bis zu schlanken Torten köstliche Rezepte für volle Teller vor – schnell und einfach zuzubereiten, mit vielen Extras für Berufstätige. Im Serviceteil gibt es erstmals kompetente Antworten auf die häufigsten Fragen zum Thema Abnehmen, ermittelt in einer großen GU-Leseraktion. Dazu Basisinformationen zur Low-fat-Genußkultur, Tricks und Tips zum Fettsparen, effektive Gymnastikübungen für Problemzonen und zwei magische Wochen, die Fett rasant dahinschmelzen lassen. Im Überblick: die bekanntesten Diäten im Test.

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LowFett30 Backen von Gabriele Schierz

So backen Sie sich schlank

Ab und zu muss es etwas Süßes sein! Ob Torten, Kuchen, Muffins oder Plätzchen, diese LOW FETT 30 Rezepte sorgen dafür, dass man sich beim Naschen keine Sorgen um die Figur machen muss. Nur 30 % der Kalorien dieser wunderbaren süßen Alternativen sind Fettkalorien – dennoch schmeckt alles hervorragend. So kann man ohne schlechtes Gewissen genießen.

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Low Fett 30. Fleischlos genießen von Gabriele Schiertz

Kein Fleisch, kein Fisch = kaum Fett? So einfach ist das nicht, denn viele vegetarische Gerichte sind mit Käse, Sahne oder Nüssen reichlich fett. Diese 80 Rezepte hingegen machen das Abnehmen leicht: Sie sind ohne Fleisch und Fisch und gleichzeitig fett- und kalorienarm – höchstens 30 Prozent der Gesamtkalorien sind aus Fett.

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Ich bin dann mal schlank: Gut essen. Richtig bewegen. Anders denken von Patric Heizmann von Draksal Fachverlag

Leben mit Genuss! Unterhaltsamer kann man das Ernährungsrätsel nicht knacken. Entdecken Sie Ihr Wohlfühlgewicht mit der Heizmann-Erfolgsmethode. Gut essen. Richtig bewegen. Anders denken. Diät macht dick. Sport auch. Wenn Sie die Schlacht am Kühlschrank gewinnen wollen, dann sind Sie in diesem Ratgeber am Ziel. Denn Patric Heizmann versteht Sie. Deutschlands bekanntester Gesundheitsmotivator weiß, wo beim Schlank-Sein die Knackpunkte liegen. Patric Heizmann hat ein verblüffend einfaches Konzept entwickelt, mit dem wirklich jeder im Alltag unkompliziert und dauerhaft sein Wohlfühlgewicht genießen kann. Vergessen Sie Punktezähler und Lebensmittelpyramiden – leben Sie lieber mit der Heizmann-Uhr! So wissen Sie immer, womit Sie sich wann und in welcher Menge satt essen dürfen, damit der Fettverbrennungstrick klappt. Sogar wenn Sie schlafen! Heizmanns Ernährungstipps sind Kino für den Kopf. Witzig, wirksam und wissenschaftlich geprüft. Seine starken Bilder wirken wie Schutzschilde gegen die Verführer im Lebensmittelregal. Die Heizmann-Erfolgsformel passt sich Ihrem Alltag perfekt an. Alle Fitness- und Wohlfühlrezepte sind im Nu zubereitet. Mit den effektiven Heizmann-Kraftübungen für Zuhause wenig Aufwand, große Wirkung bringen Sie Schwung in Ihr Leben.

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Satt essen und abnehmen: Individuelle Ernährungsumstellung ohne Diät (Volker Schusdziarra, Margit Hausmann, E.Kröner)

Das Konzept des Buches ist eine Ernährungsumstellung auf Basis von Energiedichte-Tabellen. Diese Tabellen erlauben es, die Ernährungsumstellung an die individuellen Essgewohnheiten und Vorlieben der Menschen anzupassen.

So können sie Ihr Gewicht dauerhaft senken, ohne sich einer Diät unterwerfen zu müssen, die nur die Lebensqualität einschränkt und einen Jo-jo-Effekt zur Konsequenz hat. Gleichzeitig beugen Sie übergewichtsbedingten Krankheiten

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Die Ultimative New York Diät von David Kirsch

David Kirsch hat wieder zugeschlagen. Der ultimative Fitness-Coach der Models, Schauspieler und Celebrities dieser Welt lässt nach seinen erfolgreichen Bewegungs- und Ernähungsprogrammen einen weiteren Paukenschlag gegen schlaffe Muskeln, Hüftspeck und Motivationslöcher erklingen. Die ultimative New York Diät setzt auf ausgewogene Mahlzeiten, die richtige Lebenseinstellung und – weil es ohne eben nicht geht – Bewegung.

So richtig neu ist das alles nicht, und wer die anderen Bücher des Autors kennt, für den wird das Rad hier auch nicht neu erfunden. Doch wirksam sind sie allemal, die flotten Rezepte und 10- Minuten-Workouts, die innerhalb von acht Wochen zum sichtbaren Erfolg führen wollen. Sonst wäre David Kirsch eben auch nicht David Kirsch. Sparsam aber ausreichend bebildert und wie immer erfreulich wenig überladen lässt das Layout ausreichend Raum für das Füllhorn an Informationen und Tipps, das hier über dem Leser ausgeschüttet wird. Eine nette Abwechslung im Bewegungs-Einerlei aus Walken, Stretchen, Dehnen und Muskelaufbau ist das Eltern-Workout mit Baby, sowohl für figurbewusste Mamas als auch für sportliche Papas.

Auch wenn Vieles bereits gesagt wurde, ist Die ultimative New York Diät ein anständiger, nützlicher und fundierter Verbündeter für alle, die Essgewohnheiten, Körper und Leben positiv verändern wollen. Sandra-Kathrin Buck

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Funfack, Metabolic Balance Das Kochbuch: : Überzeugend einfach! Das individuelle Ernährungsprogramm. Das Erfolgskonzept für ein gesundes Körpergewicht von Dr. med. Wolf Funfack

Das Kochbuch zur individuellen Erfolgsdiät

Der Erfolg geht weiter! Zu der sensationellen Methode der Stoffwechselumstellung erscheint jetzt das 2. Buch zum Thema Metabolic Balance bei Südwest. Über 150 neue und unkomplizierte Rezepte schmecken und sind absolut alltagstauglich. Die Rezepte sind nach den einzelnen Lebensmittelgruppen sortiert und erleichtern so den Zugriff für alle, die an dieser Ernährungsumstellung teilnehmen. Im vergangenen Jahr haben sich weitere zahlreiche Ernährungsberater, Ärzte und Heilpraktiker in dieser Methode ausbilden lassen und sind als neue Berater hinzugekommen. So ist eine noch bessere flächendeckende Betreuung der Klienten möglich.

• Nach der sensationellen Diät jetzt das heiß ersehnte Kochbuch zu Metabolic Balance®
• Über 150 schmackhafte Ideen für abwechslungsreiche Gerichte
• Für den schnellen und leichten Zugriff sind die Rezepte nach den Lebensmittelgruppen sortiert

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Simplify Diät: Einfach besser essen und schlank bleiben von Dagmar von Cramm und Werner Tiki Küstenmacher

Diäten gibt es so viele, dass Abnehmwillige leicht den Überblick verlieren. Doch was ist dran an den vermeintlichen Geheimtipps und warum können so wenige Menschen ihr Gewicht halten? Die renommierte Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm zeigt, wie sich Ernährung vereinfachen lässt und man dauerhaft schlank bleibt. Anhand der simplify-Methode erklärt sie, wie man ganz leicht Gewicht verlieren kann und dass Diäthalten nicht kompliziert sein muss. Dazu hilft ein Test dem Leser, sein Essverhalten zu analysieren, um es mit ganz einfachen Mitteln wieder ins Lot zu bringen und sein Wunschgewicht zu halten. Mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und vielen simplify-Tipps.

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Die neue Diät Das Fitnessbuch: Mehr Energie durch Metabolic Power von Dr. Ulrich Strunz

Fit, schlank und schön mit dem Metabolic-Power-Programm

Wer fit sein will, muss nicht schwitzen: Nur sieben kurze Übungen täglich aktivieren die Muskeln, optimieren die Fettverbrennung, produzieren Glückshormone, stärken die Immunkraft und steigern geistige Leistungsfähigkeit und Konzentration. – Die ideale Ergänzung zum Bestseller »Die neue Diät«!

Fit in zwei Minuten! Ob im Bett, im Bus oder im Büro – wer siebenmal am Tag an seine Muskeln denkt, gewinnt viel mehr als Kraft und Ausdauer. Das neue Fitnessprogramm von Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz verjüngt, regt den Fettabbau an, stärkt das Immunsystem und sogar die geistigen Fähigkeiten. Und zwar ganz ohne Schinderei im Fitnessstudio. Warum nicht morgens um acht Uhr im Bett Testosteron zum Aufwachen locken? Im Bad den Rücken für den Tag stärken? Um zehn Uhr eine kleine Pause einlegen, frischen Wind für den Kopf produzieren und ganz nebenbei ein unschlagbares Immunsystem? Das Gute daran: Man braucht keinerlei Hilfsmittel – nur den eigenen Körper.

• Verblüffend neue Erkenntnisse über die Bedeutung der Muskeln für Gesundheit, Leistung und Lebensfreude
• Alle Übungsabläufe fotografisch perfekt dokumentiert und ausführlich kommentiert

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Schlank im Schlaf. Der 4-Wochen-Power-Plan von Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Elmar Trunz-Carlisi, und Gabriele Heßmann

Durch geschicktes Zusammenstellen von Mahlzeiten und Bewegungs-Einheiten nach der Bio-Uhr lässt sich nicht nur tags, sondern sogar nachts im Schlaf etwas für die schlanke Linie tun.
Der Power-Plan ist ein zuverlässiger, praktischer Begleiter für 4 Wochen und macht den Einstieg in die erfolgreiche”Schlank-im-Schlaf”-Methode sensationell einfach. Tag für Tag bieten Sattmacher-Rezepte für morgens, mittags und abends den richtigen Nährstoff-Mix.
Unter der Rubrik”Motto des Tages”werden Aspekte des Konzeptes aufgegriffen und vertieft. Ideal ergänzt wird das Ganze durch eine Kombination aus Muskelaufbau-Training, das auch intensivere Varianten für Fortgeschrittene und kleine Tests bereithält. So aktivieren Sie gezielt Ihre Schlankmacher-Hormone und hemmen das”Dickmacher-Hormon”Insulin.

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